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931 - 健身筆記
【健身筆記 #7】2023/6/1 教練課07 - 複習：(背舒緩) 滾筒上背, 前後 & 上下, (背複習) 貓牛式 & 分解, (腿) 深蹲, 巔腳深蹲 (+負重)
【健身筆記 #6】2023/5/24 教練課06 - (核心複習) 死蟲式 (&分解動作), (背複習) 划船機 / (背舒緩) 滾筒上背, 前後 & 上下, (背) 貓牛式 (&分解動作), (背伸展) 用椅子支撐
【健身筆記 #5】2023/5/22 教練課05 - (核心複習) 死蟲式, (背肌複習) 划船機 / (肩啟動) WLTY - 強調 WY, (肩) 藥球取代穩定座椅的 cable 肩下拉
