【健身筆記 #19】2023/8/1 教練課19 - (常時在家訓練動作)、死蟲式、側棒式、橋式、坐姿支撐抬腿、徒手深蹲、箱上蹲、站立式Y伸展
紀錄教練課程 19 — 膝蓋相關、穩定、活動度、強化、安全。
【健身筆記 #14】2023/7/6 教練課14 - 死蟲式、超人式、WY、彈力帶下拉、cable 下拉、跨步蹲
紀錄教練課程 14 — 側向訓練、側棒、側跨、側向穩定。
【技術雜記】修理家中網路，過程筆記
紀錄家中網路故障的解決過程 — WAN 紅燈、DNS 異常、需要更換 router 韌體，逐項排查的除錯經驗。
【健身筆記 #11】2023/6/12 教練課11 - 複習：死蟲、上身負重死蟲、硬舉、WY、伸展深蹲
紀錄教練課程 11 — 下肢爆發、跳躍、蹲跳、力量轉移。
【健身筆記 #8】2023/6/3 教練課08 - 複習：死蟲式, 貓牛式, 負重深蹲 / 負重走路, 負重抬腿 (壺鈴, 彈力帶), 壺鈴硬舉
紀錄教練課程 08 — 全身協調、複合動作、功能、肌力。
【Python】問題解決：TypeError: can't multiply sequence by non-int of type 'str'
解決 TypeError: can't multiply sequence — 字串乘法型別錯誤修復。
【Mac】macbook touchbar 壞了沒 ESC 用怎麼辦? 用 Karabiner-Elements 變更 macbook 的鍵盤映射！
紀錄 macOS 鍵盤修改工具 Karabiner-Elements 的設定筆記 — 快捷鍵綁定、複雜修改。
