Tags

共 16 篇文章

健身筆記

【健身筆記 #11】2023/6/12 教練課11 - 複習：死蟲、上身負重死蟲、硬舉、WY、伸展深蹲

【健身筆記 #8】2023/6/3 教練課08 - 複習：死蟲式, 貓牛式, 負重深蹲 / 負重走路, 負重抬腿 (壺鈴, 彈力帶), 壺鈴硬舉

【健身筆記 #6】2023/5/24 教練課06 - (核心複習) 死蟲式 (&分解動作), (背複習) 划船機 / (背舒緩) 滾筒上背, 前後 & 上下, (背) 貓牛式 (&分解動作), (背伸展) 用椅子支撐

【健身筆記 #4】2023/5/18 教練課04 - (核心複習) 死蟲式 / (臀、腿) 深蹲、負重深蹲、(背肌) 划船機

【健身筆記 #3】2023/5/8 教練課03 - (核心複習) 屈膝卷腹, 側棒式, 死蟲式 / (臀肌) 橋式

【健身筆記 #2】2023/5/2 教練課02 - (啟動複習) 90-90躺姿呼吸訓練 / (核心) 屈膝卷腹, 側棒式, 死蟲式